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Plan de sueño Dymaxion de Buckminster Fuller: durmió dos horas al día durante dos años y se sintió ‘vigoroso’ y ‘alerta’

Plan de sueño Dymaxion de Buckminster Fuller: durmió dos horas al día durante dos años y se sintió ‘vigoroso’ y ‘alerta’

en Biología, Vida, Ciencias | marzo 21, 2017 4 comentarios

Una desventaja potencial del genio, al parecer, es la inquietud, una mente en constante movimiento. Por supuesto, eso es lo que hace que muchos pensadores y artistas famosos sean tan productivos. Eso y las horas extras que algunos ganan sacrificando el sueño. Se dice que Voltaire bebía hasta 50 tazas de café al día y no parece haber sufrido ningún efecto particularmente negativo. Balzac hizo lo mismo y murió a los 51 años. Tal vez la cafeína tuvo algo que ver con eso. Sócrates y Samuel Johnson creían que dormir era una pérdida de tiempo, y “así lo pensó durante años el canoso Richard Buckminster Fuller”, escribió Tiempo revista en 1943“el futuro inventor de la casa Dymaxion, el automóvil Dymaxion y el globo Dymaxion”.

El ingeniero y visionario Fuller quería que su marca “Dymaxion” revolucionara todos los aspectos de la vida humana o, en la jerga ahora algo anticuada de nuestra obsesión con todo lo relacionado con la piratería, ideó una serie de radicales “lifehacks”. Dada su interpretación del sueño, esta actividad aparentemente esencial también recibió una actualización de Dymaxion, el nombre de la marca combina ‘dinámico’, ‘máximo’ y ‘tensión’. “Dos horas de sueño al día”, anunció Fuller, “es mucho”. ¿Ha consultado a especialistas? ¿Doctores en medicina? ¿Biólogos? Nada tan aburrido como eso. Hizo lo que muchos científicos locos hacen en las películas. (En la búsqueda, como dice Vincent Price al final de The Fly, “de la verdad”.) Inventó una teoría y la probó consigo mismo.

“Fuller”, informó Time, “creía que el hombre tenía una reserva de energía primaria que se reponía rápidamente y una reserva secundaria (segundo viento) que tardaba más en reponerse”. Él teorizó que necesitaríamos dormir menos si paráramos para tomar una siesta a la “primera señal de fatiga”. Fuller practicó haciendo precisamente eso, renunciando a las típicas ocho horas, más o menos, que la mayoría de nosotros tenemos por noche. Descubrió, como muchos artistas e investigadores a lo largo de los años, que “después de una siesta de media hora, estaba completamente renovado”. Tomar siestas cada seis horas le permitió reducir su sueño total por período de 24 horas a dos horas. ¿Ha sido él, como el científico loco de la década de 1950, una víctima trágica de su propia experiencia?

No hay peligro de confundirlo con una mosca o hacerlo invisible. El fracaso del experimento puede haber significado un día en la cama para recuperar el sueño perdido. En cambio, Fuller lo mantuvo durante dos años completos, 1932 y 1933, y dijo que se sentía en “el estado más vigoroso y alerta que he conocido”. Es posible que haya dormido dos horas al día en incrementos de 30 minutos indefinidamente, sugiere Time, pero descubrió que sus “socios comerciales… insistían en dormir como los demás hombres” y no encajaban en su horario excéntrico, aunque algunos no dejan de hacerlo. tratar. . en su libro buckyworks J. Baldwin afirma, “Personalmente puedo dar fe de que muchos de sus colegas y estudiantes más jóvenes no pudieron seguirle el ritmo. Nunca parecía cansarse.

Una organización de investigación analizó el sistema de sueño y “notó que no todos podían entrenarse para dormir cuando se les ordenaba”. El punto puede parecer obvio para la gran cantidad de personas que sufren de insomnio. “Bucky desconcertó a los observadores”, escribe Baldwin, “al quedarse dormido en treinta segundos, como si hubiera apagado un interruptor en su cabeza. Sucedió tan rápido que parecía que había tenido un Buckminster. Fuller era sin duda un ser humano inusual, pero Sin embargo, Time informó que “la mayoría de los investigadores del sueño están de acuerdo en que las primeras horas de sueño son las más saludables”. Universidad Colgate Un investigador de la época descubrió que “las personas que se despertaban después de cuatro horas de sueño estaban tan alertas, físicamente bien coordinadas y resistentes a la fatiga” como las que dormían ocho horas.

Investigación del sueño desde la década de 1940 a fait un certain nombre d’autres découvertes sur les horaires de sommeil variables chez les humains, en étudiant le sommeil des travailleurs postés et le schéma dit «biphasique» courant dans les cultures avec des heures de coucher très tardives et des siestes au milieu de la jornada. El éxito de este patrón de sueño “contradice la idea normal de un horario de sueño monofásico”, escribe Evan Murray en el choque cultural del MIT, “en el que todo nuestro tiempo de sueño se agrupa en un solo bloque”. El sueño bifásico se traduce en seis o siete horas de sueño en lugar de las siete a nueve de los monofásicos. El sueño polifásico, sin embargo, el tipo iniciado por Fuller, realmente parece conducir a un sueño aún menos necesario para muchos. Es una idea que solo se ha generalizado “en la última década más o menos”, señaló Murray en 2009. Señala el redescubrimiento, sin ningún endeudamiento claro, del sistema Dymaxion de Fuller por parte de la estudiante Maria Staver. quien llamó a su método “Uberman”, en honor a Nietzschey difundió su popularidad a través de un blog y un libro.

Murray también informa sobre otro bloguero, Steve Pavlina, quien realizó el experimento en sí mismo y descubrió que “durante un período de 5,5 meses pudo adaptarse por completo”, cosechando los beneficios de una mayor productividad. Pero al igual que Fuller, Pavlina lo abandonó, no por “razones de salud”, sino porque, escribe, “el resto del mundo es monofásico” o casi. Nuestro largo bloque de sueño aparentemente contiene mucho “tiempo de transición perdido” antes de llegar al estado REM necesario. El sueño polifásico entrena a nuestro cerebro para alcanzar el REM de manera más rápida y eficiente. Por esta razón, escribe Murray, “creo que puede funcionar para cualquiera”. Puede ser posible, siempre que acepten asumir el costo social de no estar sincronizados con el resto del mundo. Pero las personas que podrían haber estado tomando Dymaxion Sleep durante meses o años probablemente ya lo estén.

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jose jones es un escritor y músico residente en Durham, NC. Síguelo en @jdmagness

Comentarios (4)

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  • Randy dice: 21 de marzo de 2017 a las 13:26

    Definitivamente me gustaría ver más experimentos a gran escala realizados en varios patrones de sueño.

    Todo en los principales medios de comunicación parece decir que necesitamos dormir de 7 a 8 horas al día, por la noche, en una habitación completamente oscura.

    He pasado gran parte de mi vida durmiendo solo 6 horas o menos, y he podido pasar cuatro días sin dormir sin la ayuda de medicamentos. Podría haber hecho más, pero me quedé sin cosas que hacer.

    En particular, me gustaría ver más apoyo para permitir que las personas experimenten en el mundo real con días más largos. Esto significa no acostarse a la misma hora todos los días. Y eso significa que los servicios deben estar disponibles por la noche.

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  • noairbag dice: 23 de marzo de 2017 a las 8:07 am

    un taxista o un soldado en la guerra estaría de acuerdo
    varias siestas de 30 minutos, digamos 16?

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  • Stefan Baier dice: 24 de octubre de 2018 a las 18:33

    Tuve un período en el que estuve muy estresado y deprimido. Durante 2 meses, dormí 1 hora todas las noches. Luego, a la mitad del día, me sentaba en una silla y me dormía por un máximo de 5 minutos, y estaba fresco y productivo. Desafortunadamente, tenía pequeños problemas estomacales casi todos los días, y todo me molestaba, hasta la siesta de 5 minutos.

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  • Eric Rehwaldt dice: 19 de enero de 2022 a las 1:55 a. m.

    Desde que tengo memoria, nunca he tenido hábitos de sueño normales. Estoy completamente en desacuerdo con los “expertos” que dicen que hay que tener 8 horas por noche. Normalmente me acuesto entre las 2:00 y las 3:00 a. m. y me levanto a las 7:00 a. m. Cuando duermo, estoy cansado e improductivo todo el día. Cuando me acuesto, me duermo en minutos. Si me despierto durante esa primera hora (casi siempre hago como que tengo que orinar de 4 a 8 veces por noche dependiendo de la cantidad de agua que bebí durante el día) todavía soy consciente de los sueños vívidos que estaba teniendo. Significado: Entro en el sueño REM tan pronto como empiezo a dormir. Me han revisado la próstata muchas, muchas veces y está sana y bien. Me midieron el volumen de la vejiga y se mantiene igual que otros hombres. Desde que tenía 18 años, he tenido más de 8 cirugías en la parte inferior de la espalda y el resultado ahora (tengo 63 años) es que mi ventana para el máximo descanso frente a la máxima comodidad es aproximadamente 4 veces. Cualquier cosa más allá de eso me endurece la espalda y me siento miserable todo el día. Para tener una vida normal, tengo que limitar mi sueño a 4 horas. Aproximadamente cada 2 semanas caigo en un sueño profundo en el que rara vez recuerdo mis sueños. Estos sueños pueden durar hasta 16 horas. Si extraño mis sueños profundos, me quedo dormido durante cualquier actividad de televisión, clase o tiempo sentado, me relajo y simplemente me siento allí. También me cuesta mucho caminar largas distancias si me perdí mi ciclo de sueño profundo. Esto parece funcionar para mí, aunque sé que es muy inusual. He leído innumerables novelas con mis horas extras. Dormir no es más que rebanadas del pastel de la vida y si cuentas las horas extras que duermo más de ocho horas, verás que obtuve una bonificación de unos 20 años durante mis 60 años en este planeta.

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